Pilates

Méthodes pilates

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices qui vise à renforcer les muscles profonds stabilisateurs en faisant appel à 2 principes fondamentaux : la concentration et le centre de gravité solide. Le point de départ est la rectification de la posture en combinant la respiration avec l’étirement et l’alignement , les exercices peuvent être exécutés au sol (MAT)ou sur des appareils spécialisés.

Faire du Pilates, c’est donc corriger sa posture, développer sa souplesse, éliminer le stress, améliorer sa coordination, prévenir les blessures(en particulier du dos).

Les cours sont dispensés par une animatrice spécialisée en Pilates et possédant aussi la formation spécifique “Rose Pilate”

La gymnastique Rose Pilates, issue de la méthode Pilates fait partie des activités physiques adaptées aux femmes concernées par le cancer du sein.