Inscriptions au Championnat Régional de Musculation 2026

ParElmahdi E

Le Championnat Régional de Musculation 2026 se tiendra le samedi 28 mars au Centre Sportif Casalis (33 Avenue du Docteur Paul Casalis, 94000 Créteil). Le CHM Chaville finalise sa liste d’engagés. La date limite pour valider votre participation auprès du club est fixée au vendredi 20 mars au soir.

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Formats et Catégories

La compétition est ouverte en format individuel et en format par équipe (composée obligatoirement de deux hommes et une femme). Il est possible de concourir dans les deux formats.

Les catégories de poids sont définies ainsi :

  • Séniors Hommes : -70 kg, -80 kg, +80 kg
  • Séniors Femmes : -60 kg, +60 kg
  • Masters Hommes et Femmes : Catégorie unique

Détail des épreuves individuelles

Les phases qualificatives comportent trois ateliers.

  1. Puissance : Squat. Charge maximale sur 8 répétitions avec un temps limite de 4 minutes.
  2. Résistance : Développé militaire assis dégressif. 15 répétitions suivies d’une baisse de charge pour 15 nouvelles répétitions.
  3. Poids de corps : 500 mètres au rameur suivis immédiatement d’un maximum de tractions en série unique.

Les trois meilleurs athlètes de chaque catégorie accèdent à la finale qui comprend :

  • Développé couché : Maximum de répétitions en 2 minutes 30.
  • Soulevé de terre : Duel avec montées progressives de 10 kg jusqu’à l’échec.

Détail des épreuves par équipe

Le classement par équipe prend d’abord en compte le cumul des charges validées au squat par les trois membres. Les équipes s’affrontent ensuite sur deux épreuves spécifiques :

  • Relais : 90 thrusters à partager. Chaque membre effectue des blocs décroissants de 15, 10 puis 5 répétitions.
  • Synchro : 40 burpees réalisés simultanément par le trio.

Horaires de passage

La présence est exigée deux heures avant le début des épreuves pour procéder à la pesée.

  • Athlètes féminines : Pesée à 11h00, début de la compétition à 13h00.
  • Athlètes masculins : Pesée à 13h00, début de la compétition à 15h00.

Procédure d’inscription

Vous devez impérativement valider votre engagement avant le vendredi 20 mars au soir.

Inscrivez-vous en envoyant un message direct sur notre compte Instagram @chmchaville ou un email à chmchaville@hotmail.fr. Précisez votre format (individuel ou équipe) et votre catégorie de poids.

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